Introwersja to temat, który często budzi ciekawość i rodzi wiele pytań. Zrozumienie cech introwertycznych jest niezwykle istotne – pozwala lepiej rozumieć siebie oraz innych, a także budować bardziej harmonijne relacje. Kim jest introwertyk? Czy to osoba unikająca kontaktu z ludźmi, czy raczej ktoś, kto ceni ciszę i czas na przemyślenia? W artykule omawiamy, jak introwersja wpływa na codzienne życie, jakie są jej typowe cechy oraz jak osoby introwertyczne mogą odnaleźć Czytaj dalej
Posts by Centrum Psychoterapii Kierunek Równowaga - Psycholog Warszawa
Style przywiązania, czyli jak dzieciństwo wpływa na naszą dorosłość
Relacje międzyludzkie są nieodłącznym elementem naszego życia, a ich jakość często zależy od tego, jak kształtują się nasze więzi emocjonalne. Jednym z najważniejszych czynników wpływających na te więzi jest styl przywiązania, który rozwija się we wczesnym dzieciństwie. Teoria przywiązania dostarcza nam narzędzi do zrozumienia, jak nasze wczesne doświadczenia z opiekunami mogą wpływać na sposób, w jaki budujemy relacje w dorosłym życiu. Przyjrzyjmy się 4 stylom przywiązania oraz ich wpływowi Czytaj dalej
5 języków miłości dla par, czyli jak budować trwałe relacje
Odkrywanie języka miłości jest fundamentem budowania silnych i satysfakcjonujących relacji. Istnieje 5 podstawowych języków miłości: słowa uznania, wspólnie spędzony czas, prezenty, przysługi oraz dotyk fizyczny. Każdy z nas ma unikalny sposób, w jaki wyraża i odbiera uczucia. Wyjaśniamy, jak zrozumienie tych języków może wzbogacić Twój związek, pomóc uniknąć typowych błędów, a także jak różne kultury interpretują miłość, oferując Ci klucz do budowania harmonijnych i trwałych relacji na co dzień. Spis treści Czytaj dalej
Temperament i stres – czy rodzimy się ze skłonnością do stresu?
Temperament – nasze indywidualne „fabryczny ustawienie” Oprócz czynników zewnętrznych, na naszą reakcję na stres wpływa również nasz temperament, czyli wrodzone i względnie stałe cechy osobowości, które determinują sposób, w jaki reagujemy na świat. Temperament nie jest tym samym co charakter, który kształtuje się pod wpływem doświadczeń. Temperament to nasze „domyślne” ustawienie, które może wpływać na to, jak intensywnie przeżywamy stres i jak łatwo go doświadczamy. Spis treści Jakie cechy Czytaj dalej
Jak radzić sobie ze stresem i osiągnąć spokój?
Obecnie, gdy tempo życia nieustannie przyspiesza, a oczekiwania związane z pracą, szkołą, jak również z życiem prywatnym rosną, stres stał się nieodłącznym elementem naszej codzienności. Czy jednak zawsze zdajemy sobie sprawę z jego wpływu na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne? Stres, choć często bagatelizowany, może prowadzić do poważnych konsekwencji. Przyjrzyjmy się bliżej temu zjawisku, jego przyczynom, przebiegowi oraz sposobom, w jakie możemy sobie z nim radzić. Pamiętaj, Czytaj dalej
Przegląd zaburzeń lękowych – przyczyny i leczenie
Zaburzenia lękowe stanowią grupę zaburzeń psychicznych charakteryzujących się nadmiernym strachem, niepokojem lub lękiem, które znacząco zakłócają codzienne funkcjonowanie. Należą one do najczęstszych problemów zdrowia psychicznego, dotykając miliony ludzi na całym świecie. Manifestują się w różnych formach i mogą istotnie wpływać na jakość życia, szczególnie gdy pozostają nieleczone. Spis treści Rodzaje zaburzeń lękowych Zaburzenie lękowe uogólnione (GAD – generalized anxiety disorder) charakteryzuje Czytaj dalej
Fobie, lęki – techniki samopomocy wspierające ich przezwyciężanie
Na lęk warto patrzeć jak na wyzwanie. Nie ma lepszego sposobu na radzenie sobie z lękiem niż narażanie się na niego, czyli pokonywanie go nawet małymi krokami. Można sobie wyobrazić, że siedzimy w kącie pokoju w płonącym domu i otaczają nas płomienie. Te płomienie to lęk i tak to nas paraliżuje że zostajemy w tym kącie i spalamy się, a wystarczyło by przebiec przez płomienie i uratowalibyśmy się, ale lęk właśnie to z nami robi, że nas paraliżuje i nie widzimy innego wyjścia z sytuacji. Często nawet Czytaj dalej
Fobia społeczna – przyczyny, objawy, strategie leczenia
Fobia społeczna, znana również jako zespół lęku społecznego zaliczana jest do zaburzeń lękowych. Jest to jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych, które znacząco ogranicza codzienne funkcjonowanie. Charakteryzuje się intensywnym lękiem przed sytuacjami społecznymi, w których osoba obawia się oceny krytyki lub upokorzenia ze strony innych. Objawy fobii mogą obejmować zarówno sytuacje codzienne, jak jedzenie w miejscach publicznych, jak i bardziej specyficzne interakcje społeczne. Osoby dotknięte Czytaj dalej
Zmiana ról płciowych: jak ewoluują współczesne związki
Współczesne związki przechodzą transformację, w której tradycyjne role płciowe ulegają dynamicznym zmianom. W miarę jak społeczeństwo staje się coraz bardziej otwarte na różnorodność i indywidualizm, partnerzy mają możliwość tworzenia relacji opartych na wzajemnym zrozumieniu i szacunku. To, co kiedyś było sztywno określone przez normy kulturowe, teraz staje się polem do negocjacji i wspólnego ustalania zasad. Przyjrzyjmy się, jak te zmiany wpływają na codzienne życie par, jakie wyzwania niosą Czytaj dalej
Błędy, jakie popełniamy szukając partnera – schematy dobierania się w pary
Paradoks współczesnych randek: mimo licznych aplikacji i platform randkowych, wiele osób boryka się z trudnościami w nawiązywaniu trwałych relacji. To zjawisko skłania do refleksji nad tym, dlaczego często powtarzamy te same błędy podczas poszukiwania partnera. Częste potknięcia w procesie doboru, ukryte schematy psychologiczne oraz emocjonalne wyzwania wpływają na trwałość naszych związków. Zrozumienie tych mechanizmów oraz rozpoznanie własnych wzorców zachowań są kluczowe dla przełamywania negatywnych schematów i budowania zdrowych, Czytaj dalej
Depresja jedna z najczęstszych chorób naszych czasów
Co sprawia, że depresja stała się jedną z najczęstszych chorób współczesnego społeczeństwa? Przyjrzyjmy się różnorodnym czynnikom ryzyka, które mogą przyczyniać się do jej rozwoju, przedstawiamy również główne objawy, zarówno emocjonalne, jak i fizyczne, które wpływają na codzienne życie różnych osób dotkniętych depresją i ich bliskch. Zwracamy uwagę, na liczne elementy, które warto uwzględnić w ocenie i pomocy, takie jak styl życia – w tym dieta, aktywność Czytaj dalej
Test na depresję
Test Becka na depresję zawiera 21 pytań dotyczących różnych aspektów depresji: smutku, braku zainteresowań, poczucia winy, trudności z koncentracją, brak apetytu, stosunku do ludzi czy problemów ze snem. Wybierając odpowiedzi należy wskazać najbliższą stanowi w jakim wypełniająca test osoba się znajduje według 4-stopniowej skali: 0 – brak, 1 – łagodne, 2 – umiarkowane, 3 – nasilone. Odpowiedzi są zamieniane na wartości punktowe, a następnie Czytaj dalej
Trening funkcji poznawczych – rehabilitacja neuropsychologiczna
Trening funkcji poznawczych odgrywa kluczową rolę w rehabilitacji neuropsychologicznej, wspierając pacjentów w poprawie zdolności poznawczych oraz ogólnego funkcjonowania psychicznego. Przy tym znacząco różni się od rehabilitacji w fizjoterapii o czym powiemy dalej. Istotne w treningu funkcji poznawczych jest położenie nacisku na pracę mózgu i komunikację społeczną jak również na budowaniu motywacji u osoby ćwiczącej. Nasz organizm posiada niesłychaną zdolność do regeneracji w wielu aspektach, niejednokrotnie wystarczy go odpowiednio pokierować, Czytaj dalej
Superwizje dla psychologów i psychoterapeutów
Superwizja w psychoterapii to kluczowy proces, który wspiera rozwój zawodowy psychologów i psychoterapeutów. Stanowi ona integralną część kształcenia i praktyki terapeutycznej, mając na celu nie tylko poprawę jakości świadczonych usług, ale także dbałość o dobro pacjentów. Od stycznia 2024 jest to obowiązkowy element wyszkolenia dla psychoterapeutów chcących prowadzić praktykę zawodową. Czym jest superwizja? Superwizja to proces, w którym psychoterapeuci spotykają się z doświadczonym superwizorem, aby omówić przypadki pacjentów, refleksje dotyczące swojej Czytaj dalej
Czym jest konsultacja psychologiczna?
Czasami w wyniku różnych czynników ludzie potrzebują szczerej rozmowy z drugim człowiekiem, może być to rozmowa z rodziną, przyjaciółmi, a w przypadku gdy problem jest poważniejszy, warto przeprowadzić taką rozmowę z psychologiem. Konsultacja psychologiczna, na czym polega? Jest to forma pomocy, z której może skorzystać każdy, kto jej potrzebuje. Konsultacje psychologiczne pomagają rozwiązać szereg problemów rodzinnych, emocjonalnych, czy innych, z którymi aktualnie boryka się pacjent. Konsultacja psychologiczna jest pierwszym Czytaj dalej
Przewaga psychoterapii grupowej: Wykazanie korzyści i skuteczności
Psychoterapia jest jednym z najistotniejszych narzędzi stosowanych w celu poprawy zdrowia psychicznego oraz ogólnego samopoczucia osób będących w trudnych sytuacjach życiowych. Jednak nie wszyscy wiedzą, że istnieje wiele różnych typów psychoterapii, z których jednym – i często bardzo skutecznym – jest psychoterapia grupowa. Czym jest psychoterapia grupowa? Psychoterapia grupowa jest metodą terapii, w której terapeuta pracuje jednocześnie z kilkoma osobami. Grupa składa się najczęściej z 5-10 osób, które Czytaj dalej
Znaczenie diagnostyki psychologicznej i neuropsychologicznej w terapii i leczeniu różnych zaburzeń psychicznych
W dzisiejszych czasach, coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z maksymy, że „zdrowie psychiczne jest równie ważne, co fizyczne”. W szszególności, rośnie świadomość na temat roli i wpływu naszego najbardziej skomplikowanego organu – mózgu – na nasze codzienne życie. Zrozumienie i zarządzanie naszą psychiką i funkcjami mózgowymi zaczyna się od właściwej diagnostyki, a kluczem do tego jest diagnostyka psychologiczna i neuropsychologiczna. Podstawy diagnostyki psychologicznej Diagnostyka psychologiczna jest procesem oceny Czytaj dalej
Przełamanie pierwszych barier: Co zyskujesz decydując się na konsultację psychologiczną?
Decyzja o skorzystaniu z konsultacji psychologicznej może być pierwszym krokiem do lepszego samopoczucia i zrozumienia siebie. Jest to ważna decyzja, która może wywołać wiele pytań i wątpliwości. Jednakże, korzyści płynące z tej decyzji mogą znacząco wpłynąć na jakość Twojego życia. Oto, co zyskujesz, decydując się na konsultację psychologiczną. Zrozumienie siebie i swoich problemów Pierwszą i najważniejszą korzyścią jest lepsze zrozumienie siebie i swoich problemów. Psycholog pomoże Ci zbadać Twoje myśli, uczucia i zachowania, pomagając Czytaj dalej
Kluczowe korzyści płynące z psychoterapii rodzinnej
Rodzina jest fundamentalnym elementem naszego życia, wpływającym na nasz rozwój, szczęście i poczucie bezpieczeństwa. Dziś pojęcie rodziny nie oznacza jedynie więzi pokrewieństwa lub sformalizowanych związków, ale również poprzez rozwój cywilizacyjny i przemiany społeczne relacje rodzinne przyjmują bardzo szerokie znaczenie. Współczesne rodziny często składają się z różnych struktur, w tym nieformalnych związków, rodzin patchworkowych czy związków jednopłciowych. Niestety, wraz z tymi zmianami pojawiają się nowe Czytaj dalej
Jak konsultacje wychowawcze mogą pomóc rodzicom w codziennych wyzwaniach?
Wychowanie dzieci to jedno z najważniejszych, ale jednocześnie najbardziej wymagających zadań, przed jakimi stają dorośli. To proces pełen radości i wyzwań, w którym rodzice muszą balansować między miłością, troską, a także odpowiedzialnością za rozwój swojego dziecka. Współczesne społeczeństwo stawia przed rodzicami liczne wyzwania, a rola, jaką odgrywają w życiu swoich dzieci, jest niezwykle złożona. Na każdym etapie rozwoju dziecka mogą pojawić się problemy, z którymi trudno jest sobie poradzić samodzielnie. Czytaj dalej