Temperament i stres – czy rodzimy się ze skłonnością do stresu?

Temperament – nasze indywidualne „fabryczny ustawienie” Oprócz czynników zewnętrznych, na naszą reakcję na stres wpływa również nasz temperament, czyli wrodzone i względnie stałe cechy osobowości, które determinują sposób, w jaki reagujemy na świat. Temperament nie jest tym samym co charakter, który kształtuje się pod wpływem doświadczeń. Temperament to nasze „domyślne” ustawienie, Czytaj dalej

Jak radzić sobie ze stresem i osiągnąć spokój?

Obecnie, gdy tempo życia nieustannie przyspiesza, a oczekiwania związane z pracą, szkołą, jak również z życiem prywatnym rosną, stres stał się nieodłącznym elementem naszej codzienności. Czy jednak zawsze zdajemy sobie sprawę z jego wpływu na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne? Stres, choć często bagatelizowany, może prowadzić do poważnych konsekwencji. Czytaj dalej