Święta Bożego Narodzenia: Jak radzić sobie z depresją w sezonie Świątecznym

Święta Bożego Narodzenia to czas, który wiele osób kojarzy z radością, rodzinnym ciepłem i odpoczynkiem. Jednak dla osób cierpiących na depresję, może to być okres szczególnie trudny, pełen wyzwań związanych z presją społeczną, oczekiwaniami świątecznego nastroju oraz uczuciem samotności. W tych dniach symptomy depresji mogą nasilać się, co wymaga szczególnej Czytaj dalej

Jak rozmawiać ze sobą? Znaczenie dialogu wewnętrznego w psychoterapii indywidualnej

Nie każdy zdaje sobie sprawę, że każdego dnia prowadzimy nieustanny dialog wewnętrzny. Wewnętrzne rozmowy wpływają na nasze samopoczucie, samoocenę oraz zdolność radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami. Jak więc kształtować te rozmowy, by były naszym sojusznikiem w dążeniu do równowagi emocjonalnej i psychicznej? Właśnie to jest istotą psychoterapii indywidualnej prowadzonej w Warszawie. Dialog wewnętrzy Czytaj dalej