Święta Bożego Narodzenia: Jak radzić sobie z depresją w sezonie Świątecznym

Święta Bożego Narodzenia to czas, który wiele osób kojarzy z radością, rodzinnym ciepłem i odpoczynkiem. Jednak dla osób cierpiących na depresję, może to być okres szczególnie trudny, pełen wyzwań związanych z presją społeczną, oczekiwaniami świątecznego nastroju oraz uczuciem samotności. W tych dniach symptomy depresji mogą nasilać się, co wymaga szczególnej Czytaj dalej

Jak rozmawiać ze sobą? Znaczenie dialogu wewnętrznego w psychoterapii indywidualnej

Nie każdy zdaje sobie sprawę, że każdego dnia prowadzimy nieustanny dialog wewnętrzny. Wewnętrzne rozmowy wpływają na nasze samopoczucie, samoocenę oraz zdolność radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami. Jak więc kształtować te rozmowy, by były naszym sojusznikiem w dążeniu do równowagi emocjonalnej i psychicznej? Właśnie to jest istotą psychoterapii indywidualnej prowadzonej w Warszawie. Dialog wewnętrzy Czytaj dalej

Jak poprawić swoją samoocenę? Praktyczne kroki do zdrowego rozwoju osobistego

Samoocena to pojęcie odgrywające kluczową rolę w naszym życiu. Od tego, jak postrzegamy i oceniamy samych siebie, zależy wiele aspektów naszej codzienności i naszych relacji z innymi ludźmi. Zdrowa samoocena może wpływać pozytywnie na nasze zdrowie psychiczne, emocjonalne oraz na osiąganie celów. Warto zrozumieć, jak poprawić swoją samoocenę, a jednym Czytaj dalej

Jak poprawić jakość swojego snu? Praktyczne wskazówki dla zdrowego snu i równowagi emocjonalnej

Dobry sen odgrywa kluczową rolę w naszym codziennym życiu. To podczas snu nasz organizm odpoczywa i regeneruje się, a umysł przetwarza wrażenia i informacje z całego dnia. Jednak wielu z nas zmaga się z problemami związanymi z jakością snu, co może prowadzić do zaburzeń emocjonalnych i psychicznych. Dlatego warto zrozumieć, jak poprawić Czytaj dalej

Jak znaleźć równowagę między pracą a życiem prywatnym w erze zdalnej pracy?

Pandemia koronawirusa trwale zmieniła realia, w jakich żyjemy. Rozwiązania dotyczące pracy zdalnej, które w trakcie je trwania były koniecznością, w wielu przypadkach zdały egzamin i stanowią dziś świadomy wybór firm. Po wielu miesiącach pracy zdalnej pojawia się jednak coraz więcej głosów osób, które są zmęczone takim trybem. Czytaj dalej

Pięć kroków do osiągnięcia równowagi emocjonalnej i dobrego samopoczucia

Równowaga emocjonalna pomaga człowiekowi osiągnąć poczucie harmonii i dobrą kondycję psychiczną. Nie jest to łatwe, biorąc pod uwagę fakt, że odczuwamy na co dzień setki emocji, z których część jest przykra, skomplikowana czy nawet niezrozumiała dla nas samych. Rzutują one na nasze relacje, pracę, życie prywatne, a nawet na zdrowie. W skrajnych sytuacjach nieodzowna Czytaj dalej

Na czym polega interwencja kryzysowa?

Na czym polega interwencja kryzysowa? Są to formy pomocy psychologicznej i psychiatrycznej udzielanej wszystkim osobom, które znalazły się w niezwykle trudnej, kryzysowej sytuacji i same nie są w stanie sobie z nią poradzić. Jest silnie skoncentrowana na określonym problemie i próbuje go jak najszybciej rozwiązać. Jakie są cele interwencji kryzysowej? Głównym celem, do którego dąży się Czytaj dalej

Czym jest diagnoza neuropsychologiczna?

Czym jest diagnoza neuropsychologiczna? Neuropsychologia jest ważną dziedziną zajmującą się badaniem między funkcjonowaniem mózgu a zachowaniem człowieka. Bada choroby, uszkodzenia lub inne czynniki mające wpływ na mózg. Takie badania obejmują m.in. diagnozę neuropsychologiczną. Diagnoza neuropsychologiczna – co to za badanie? Diagnoza neuropsychologiczna to proces oceny różnych funkcji Czytaj dalej

Co zrobić, gdy nastolatek spędza zbyt dużo czasu przed komputerem – porady psychologa

Świat internetu i gier może okazać się bardzo fascynujący zarówno dla dorosłych, jak i nastolatków. Wirtualna rzeczywistość pozwala poczuć się lepiej, wykreować wymarzony obraz siebie, pomaga się zrelaksować i zapomnieć o problemach. Niestety spędzanie zbyt dużej ilości czasu przed komputerem wpływa negatywnie na każdy aspekt życia. Czytaj dalej

Pomoc dla rodziców dzieci – jak rozmawiać z dzieckiem o rozwodzie rodziców

Rozwód to trudne wyzwanie nie tylko dla rodziców, ale także dla dzieci. Chociaż rozmowa na ten temat na pewno nie będzie dla Was łatwa, nie można o niej zapomnieć i udawać, że nic się nie dzieje. Przede wszystkim dziecko powinno dowiedzieć się, że rozwód nie spowoduje, że będzie mniej kochane lub straci kontakt z którymś z rodziców. Czytaj dalej